SSW 21: Das passiert in der Schwangerschaftswoche 21

Es kann jetzt auch sein, dass du häufiger einen stechenden Schmerz über den Po hinweg verspürst, der bis ins Bein ausstrahlt. Das liegt daran, dass dein Ischiasnerv vom Gewicht deines Bauches belastet wird. Vermeide aus diesem Grund zu langes Stehen und lege öfters die Beine hoch! Dasselbe gilt für das Tragen von schweren Lasten. Du solltest maximal vier Kilos tragen. 

Du kannst deinen Bauch und Rücken auch durch das Tragen eines Stützbandes entlasten. Es hilft dir, das Gewicht deines Babys besser zu verteilen und kann so Rückenschmerzen oder ein unangenehmes Ziehen im Bauch lindern. Ein Stützband kannst du bis zum Ende deiner Schwangerschaft tragen. Wähle die Größe also ausreichend, sodass du es so lange wie möglich benutzen kannst. 

Mit dem Beginn der SSW 21 beginnt auch gleichzeitig der sechste Monat deiner Schwangerschaft! Der sechste Schwangerschaftsmonat erstreckt sich von der SSW 21 bis zur SSW 24. Übrigens: du bist nun bereits bei der Halbzeit deiner Schwangerschaft angekommen! Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht, oder?

Dein Baby dürft jetzt in etwa 21 cm groß und ca. 345 Gramm schwer sein. Willst du dir das bildlich vorstellen, entspricht das in etwa einer Karotte oder einem Spargel. 

Wenn du in der SSW 21 eine Ultraschalluntersuchung machst, kann man jetzt Babys Gesichtszüge schon sehr gut erkennen. Manche Babys haben schon jetzt eine bestimmte Gestik oder Mimik, die einen ganz schön zum Schmunzeln bringen können. 

Außerdem kann man jetzt die Wimpern und Babys Augenbrauen schon leicht erkennen und erste zarte Finger- und Zehennägelchen haben sich gebildet. 

Viele Frauen können ab der SSW 20 das erste Mal die Bewegungen ihres Babys spüren, manche sogar schon früher. Das hängt oft davon ab, ob es sich um eine Erstschwangerschaft handelt, oder die werdende Mutter bereits einmal schwanger war.

Ab der SSW 21 wird dein Baby immer aktiver! Manchmal fühlen sich die Bewegungen an wie kleine Zuckungen. Dann hat dein Baby vielleicht gerade Schluckauf. Einige Frauen beschreiben Babys Bewegungen zu anfangs auch wie leichte Flügelschläge eines Schmetterlings. Oder als würden kleine Bläschen zur Bauchdecke aufsteigen. Höre einmal ganz intensiv in deinen Bauch hinein. Vielleicht tut sich auch bei dir schon etwas? 

In der SSW 21 hat sich nun übrigens auch Babys Schlaf-Wach-Rhythmus weiterentwickelt. Es kann sehr gut sein, dass wenn du ruhig da liegst, dein Baby in deinem Bauch gerade Purzelbäume schlägt. Dann ist erstmal nichts mit Schlafen für Mama. Bewegst du dich aber, wird dein Baby sanft durchs Fruchtwasser gewogen – und so ganz sanft ins Land der süßen Träume gewogen. 

Diese Schlafphasen sind übrigens deutlich häufiger als die Wachphasen. Zu diesem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft verbringt dein Baby etwa 20 Stunden am Tag mit…schlafen! Wundere dich also nicht, wenn sich mehrere Stunden über in deinem Bauch gar nichts tut. Das ist völlig normal.   

Jetzt, in der 21. Schwangerschaftswoche, finden ganz wichtige Entwicklungsschritte des menschlichen Gehirns statt. Es nimmt in dieser Schwangerschaftswoche deutlich an Größe zu und viele sensorische Fähigkeiten werden nun ausgebildet.

In dieser SSW entwickeln sich also viele Sinnesorgane deines Babys besonders stark weiter. So kann ab jetzt dein Baby schmecken, was du isst. Die Aromen gelangen nämlich über das Fruchtwasser zu deinem Baby und das merkt sich von jetzt an, was es isst. Variiere also ruhig deinen Speiseplan und nimm so viele gesunde, frische und unverarbeitete Lebensmittel zu dir. So kann Baby den vollen Geschmack aufnehmen und wird sich später vielleicht auch daran erinnern.

Außerdem hat sich der Gehörsinn deines Babys in der SSW 21 so weit entwickelt, dass es deine Stimme wahrnehmen kann. Singe ihm doch das eine oder andere Liedchen vor! Oder lege eine Spieluhr auf deinen Bauch und beobachte, wie Baby auf die Klänge reagiert.

Man sagt, dass wenn man regelmäßig ab der SSW 21 dem Baby eine bestimmte Musik oder Melodie vorspielt, es diese wiedererkennt, wenn es auf der Welt ist. Das kann es dann u.a. besänftigen, wenn es schreit. 

Übrigens: manche Babys reagieren nun auch schon auf Lichteinfall von außen oder zarte Streicheleinheiten. Probiere es einfach mal aus. Halte zum Beispiel eine kleine Taschenlampe an deinen Bauch oder streichle sanft über deine Bauchdecke und fühle in dich hinein, was passiert. 

Auch Babys Verdauungsorgane sind inzwischen schon sehr weit entwickelt. So bilden seine Nieren inzwischen bereits Urin, der von Baby auch wieder selbst ausgeschieden wird. Allerdings nicht komplett ins Fruchtwasser, sondern größtenteils werden Babys Ausscheidungen über die Plazenta an Mamas Blutkreislauf weitergegeben und so verarbeitet.   

Auch das Herz und Kreislaufsystem deines Babys sind in der SSW 21 bereits gut entwickelt. In der Regel schlägt das kleine Babyherz pro Minute zwischen 110 und 150 Mal. Das ist etwa doppelt so schnell wie das Herz seiner Mama oder seines Papas. 

Wie eingangs schon geschrieben: Dein Bauch wird jetzt runder und runder. Dabei wirkt sich das zunehmende Gewicht deines Babys immer mehr auf deinen Rücken aus. Aber auch dein Beckenboden wird dadurch immer stärker belastet. 

Sofern du ohnehin nicht schon damit begonnen hast, solltest du jetzt anfangen, regelmäßig deine Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Je stärker deine Beckenbodenmuskeln sind, desto leichter fällt es deinem Körper, das zusätzliche Gewicht deines Babys zu meistern. 

Außerdem helfen dir starke Beckenbodenmuskeln, deine Blase und deinem Darm zu schützen. Regelmäßiges Üben hilft dir, Blasenschwäche oder Inkontinenz vorzubeugen, weil du eine bessere Kontrolle über deine Schließmuskeln hast. Man kann es also nicht häufig genug sagen, dass die Beckenbodengymnastik nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.

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