Herfst = heerlijk wandelen in de prachtige natuur. Tijdens de herfstmaanden is de temperatuur ideaal om zalig lange wandelingen met je kleintje te maken. Het mag dan soms eens regenen, in de herfst zijn er ook genoeg mooie, zonnige dagen. Voor de mama’s perfect om stilaan terug in actie te komen na de bevalling. Maar ook voor je baby is wandelen lekker ontspannend. Zorg er wel voor dat je je mini warm genoeg induffelt zodat hij/zij zeker geen kouvat. Pasgeboren baby’s kunnen zichzelf namelijk nog niet zo goed op temperatuur houden.

Niets vreselijker dan hoogzwanger zijn tijdens een hittegolf. De laatste loodjes wegen het zwaarst en dat geldt al helemaal tijdens je zwangerschap. Door de warmte slaap je niet alleen slechter, je hebt ook minder energie en raakt sneller gedehydrateerd. Als je zwanger bent van een herfstbaby kon je de hitte van de zomermaanden nog net iets beter aan en valt je zwangerschapsverlof tijdens de vaak nog mooie, maar niet zo hete herfstdagen. Minder hijgen en puffen dus!

Mama’s en papa’s van zomerbaby’s zullen het je misschien wel al gezegd hebben. Een kast boordevol schattige zomerkleertjes die amper gedragen worden. Want op die snikhete zomerdagen draagt je mini natuurlijk niets anders dan een rompertje. Het voordeel van de herfstmaanden is dan weer dat die babygarderobe wel van pas komt. In de herfst kleed je je baby het best in laagjes. Dan kan je naar gelang de temperatuur altijd iets aan-of uittrekken. En zo worden al die prachtige herfstkleertjes natuurlijk wel optimaal benut. Ja hoor, een herfstbaby was nog nooit zo stylish.

Na een zomer vol barbecues en feestjes, heb je nu eindelijk meer tijd om binnenshuis door te brengen. Niets leuker dan met je pasgeboren herfstbaby en een kopje thee heerlijk thuis te cocoonen. Knuffelen en huid-op-huidcontact versterkt jullie band. En terwijl mini-me een dutje doet, heb je zelf ook meer tijd om uit te rusten. Bovendien kan je 24/7 in je pyjama of favoriete training rondlopen. Niemand die er zich vragen bij stelt. Win-win!

Zeker niet de allerbelangrijkste reden, maar uiteraard mooi meegenomen. Met de winter voor de boeg hoef je die bikini nog niet direct terug aan te trekken. De komende maanden heb je lekker de tijd om op jouw tempo te ontzwangeren. Tegen de tijd dat jij je buik opnieuw kan showen, zijn we alweer een klein jaartje verder. Perfect timing dus om dat oude lijf terug te krijgen. Met deze tips ben je alvast goed op weg:

• Bekkenbodemspieren. Deze spiergroep kan altijd en overal getraind worden en dat meteen na de bevalling. Span de spieren aan en stel je voor dat je ze in kleine stapjes omhoog moet duwen. De terugweg laat je ook stapsgewijs verlopen voordat je alles terug ontspant. Deze oefening duurt 5 tot 10 seconden. Begin met twee keer per dag en bouw geleidelijk aan op.

• Buikspieren. Direct na de bevalling mag je deze spiergroep nog niet te hard trainen, wacht bij voorkeur nog een zestal weken. Doe ook nog geen te zware oefeningen om te beginnen. Begin met eenvoudige oefeningen zoals je buik intrekken en het trainen van je schuine buikspieren. Yoga, zwemmen, fietsen en wandelen zijn perfecte sporten om na je zwangerschap mee te starten.

Fabeltje of niet, herfstbaby’s zouden later minder kans lijken te hebben op het ontwikkelen van een depressie of andere psychische aandoeningen. Een grotere blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap en dus een goede dosis vitamine D van de zomermaanden zou hier voor iets tussen zitten. Ook zou die mini-me langer leven dan een baby die niet geboren is tijdens de herfst. Of dit allemaal waar blijkt te zijn, zal de tijd uitwijzen.

En ja hoor, daarom wil jij dus ook bevallen in de herfst! Maar een herfstbaby of niet, zolang ze maar gezond zijn (en heel misschien ook niet te veel huilen en een beetje slapen). Deel je mooiste herfstfoto met #littlebigchange en maak kans op een maand lang gratis luiers!